2014年 05月 21日
腰痛には |
大阪府摂津市千里丘Enjoy Yoga Studio主催の岡野一実です。こんちには!
月曜日2時半のクラスに男性の体験さんお一人マンツーマンレッスン。
今なら体験レッスンもプライベートレッスンになる率高いですよ。
ヨガも生まれで初めて。腰痛でリハビリ中だそうで、ボルスター、ブロックを用いながらゆっくり行いました。
ローランジとシッティングのみで、
腰痛。腰に問題がある場合、前屈系には特に気をつけなければならないのです。もし前屈をするには背骨を伸ばしてからの前屈は必須ですし。でも伸ばしてから前屈やツイストは腰痛じゃなくてもはずせないですね。ボルスターを使い背骨なるべくまっすぐにしながらのリストラティブ前屈も行いました。
少しでも腰良くなりますように。。
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ローランジとシッティングのみで、
腰痛。腰に問題がある場合、前屈系には特に気をつけなければならないのです。もし前屈をするには背骨を伸ばしてからの前屈は必須ですし。でも伸ばしてから前屈やツイストは腰痛じゃなくてもはずせないですね。ボルスターを使い背骨なるべくまっすぐにしながらのリストラティブ前屈も行いました。
少しでも腰良くなりますように。。
by enjoy-yoga
| 2014-05-21 17:49
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